Lucha contra el estrés para lograr éxitosamente un casting
Lucha contra el estrés para lograr éxitosamente un casting
Tienes que pensar positivo!
No hay que construir escenarios catastróficos. En cambio, cuando te imaginas a tí mismo en una situación incómoda, imagina un público entusiasta, gente encantada, fascinada. Esto fortalecerá tu confianza.
Tienes que estar bien preparado!
Cualquier debilidad causará una angustia adicional, y bajo la influencia de la emoción y el miedo, puedes olvidar enseguida todo lo que no te ha integrado plenamente! Mejor estar listo! Para un casting, preparar bien tu rol, hacer de antemano una buena presentación y memorizarla. Debes conocer el texto de memoria (obra de teatro, cortometraje, cine.
Preparate bien!
Pedir a alguien para ayudarte a prepararte. Así esa persona puede escuchar el texto, desempeñar el papel del examinador ,director de casting, hacerte preguntas, desestabilizarte... Esto te entrenará a una mejor preparación y estarás condicionado para pasar el casting y "superarte".
Manten la calma!
Justo antes del casting, trata de mantener la calma y liberar la mente. En lugar de releer una vez más tu discurso o presentación, mejor escuchar música, ir a dar un paseo, leer un libro...
Controla tu respiración!
Es esencial. Cierra los ojos, coloca una mano en el pecho y la otra en el diafragma, inhala profundamente por la nariz, luego exhala lentamente, controlando. Repite varias veces este acción anti-estrés justo antes del momento crucial.
Ir a por ello!
No dejes pasar tu turno dando vueltas, sólo aumentará tu ansiedad, en cambio, trata de terminar lo más rápido posible. Por definición, el miedo es un miedo antes de la prueba, que desaparece rápidamente una vez que comiences con el casting o evento. Sólo tienes unos pocos segundos para sufrir!
No hay que construir escenarios catastróficos. En cambio, cuando te imaginas a tí mismo en una situación incómoda, imagina un público entusiasta, gente encantada, fascinada. Esto fortalecerá tu confianza.
Tienes que estar bien preparado!
Cualquier debilidad causará una angustia adicional, y bajo la influencia de la emoción y el miedo, puedes olvidar enseguida todo lo que no te ha integrado plenamente! Mejor estar listo! Para un casting, preparar bien tu rol, hacer de antemano una buena presentación y memorizarla. Debes conocer el texto de memoria (obra de teatro, cortometraje, cine.
Preparate bien!
Pedir a alguien para ayudarte a prepararte. Así esa persona puede escuchar el texto, desempeñar el papel del examinador ,director de casting, hacerte preguntas, desestabilizarte... Esto te entrenará a una mejor preparación y estarás condicionado para pasar el casting y "superarte".
Manten la calma!
Justo antes del casting, trata de mantener la calma y liberar la mente. En lugar de releer una vez más tu discurso o presentación, mejor escuchar música, ir a dar un paseo, leer un libro...
Controla tu respiración!
Es esencial. Cierra los ojos, coloca una mano en el pecho y la otra en el diafragma, inhala profundamente por la nariz, luego exhala lentamente, controlando. Repite varias veces este acción anti-estrés justo antes del momento crucial.
Ir a por ello!
No dejes pasar tu turno dando vueltas, sólo aumentará tu ansiedad, en cambio, trata de terminar lo más rápido posible. Por definición, el miedo es un miedo antes de la prueba, que desaparece rápidamente una vez que comiences con el casting o evento. Sólo tienes unos pocos segundos para sufrir!
